Jak efektywnie schudnąć?

chyba nikogo już nie dziwią takie tematy na forach prawda? Jestem jedną z tych osób, które od dłuzszego czasu zmagają się sporą nadwagą (przy wzroście 180 ważę 100 kg). Próbowałem już różnych diet, staram się codziennie wpisać jakąś aktywność w swoje życie, ale niestety, efekty są dosyć mizerne… czy robię coś źle? Jeśli ktoś ma skuteczne rozwiązanie, to bardzo proszę, by się ze mną tym podzielił.

Wiesz jaka jest najlepsza dieta? MŻ, vide NŻT – Mniej Zreć, albo Nie Żryj Tyle :D

Ale śmieszek, patrzcie państwo… prawda jest taka, że to właśnie czasem przez ograniczenie ilości spożywanych posiłków, a przede wszystkim przez spożywanie ich w sposob nieregularny zamiast tracic na wadze, przybieramy. Organizmowi włącza się wtedy mechanizm obronny na zasadzie – oho, jemy mniej, znaczy już po okresie wegetacyjnym, idzie zima, trzeba odłożyć energię na nią. To takie błędne koło. Lepiej jeść np. 5 mniejszych posiłków, ale o regularnych porach. Do tego warto przynajmniej zacząć od spaceru, później marszobiegi, aż w końcu truchtanie :)

To co koleżanka pisze, choć fakt, że jest w dużej mieże prawdą, to niepełną. Nasze organizmy, mimo iż wszyscy jesteśmy ludźmi (tak myślę :P), jednak dosyć mocno potrafią się od siebie różnić. Pozostaje więc kwestia tego nie ile, a jakie posiłki trzeba jeść. Dlatego warto może zajrzeć do jakiegoś dietetyka, albo co?

Hej! Dietetycy, cóż, chyba, że jakiś dobry, bo ja byłem u kilku i średnio mi pomogli. Tak naprawdę dopiero na tej stronie: http://www.mikemilekfitness.com/fit/ znalazłem pomoc. Gość jest trenerem personalnym on-line, który bardzo kompleksowo podchodzi do sprawy odchudzania, robienia rzeźby itp. Ja dzięki niemu zszedłem z wagi 115 kg na 80 i mam naprawdę ładną rzeźbę. Tu masz akurat link do jego propozycji programu diety i ćwiczeń, zapoznaj się z nimi, a nuż coś Ci podejdzie :)

Dietetyków też już przerabiałem, bez większych efektów. Natomiast może i rzeczywisce warto spróbować u tego faceta. A gdzie znajdę jeszcze jego programy ćwiczeniowe?

Wystarczy zjechać nieco niżej na tej stronie, co Ci podałem, albo wejść na stronę głowną http://www.mikemilekfitness.com/. Stamtąd wszedzie łatwiej powinieneś już dotrzeć. Facet potrafi bardzo dobrze zmotywować do działania, jego programy są dobrze przemyślane, na co zresztą ma dowody pod postacią licznych metamorfoz ;)